Comer bem não é uma tarefa que se consiga em dois ou três dias. Isso, pois, mesmo comendo bem durante três dias, não será o suficiente para ter, de fato, uma alimentação balanceada.
Você precisa transformar esses dias em hábitos, estilo de vida. E adquirir novos hábitos é realmente complicado, principalmente quando se trata de alimentação.
Para ajudar, anotei 7 passos que você deve seguir. Faço isso e então irá ter mais ânimo e forças para comer corretamente, todos os dias.
Vamos lá!
1 - Controle suas porções. Ou seja, pegue apenas o necessário.
2 - Esvazie a dispensa ou comidas extras deu seu armário.
3 - Beba muito água.
4 - Evite comer após as 21h.
5 - Como vegetais primeiro.
6 - Corte o açúcar da sua vida.
7 - Corte também o sal.
Vamos lá. Isso só para começar. Faça isso, principalmente passo 2. Determinação.
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