As mulheres são as que mais sofrem com a retenção de líquidos, principalmente, no período pré-menstrual. Esta retenção causa grande inchaço e muito incômodo. Por isso, é muito importante prestar atenção à alimentação, que deve ter pouco sal e ser rica em vitaminas, proteínas e sais minerais.
Para ajudar a diminuir o inchaço, o suco detox é uma ótima opção, pois tem efeito diurético e contém muitas vitaminas. Entre os ingredientes mais recomendados estão:
Couve: baixa caloria, fácil digestão, reduz açúcar no sangue, previne o câncer e ajuda a emagrecer.
Limão: aumenta defesas do organismo, ajuda a emagrecer e facilita digestão.
Abacaxi: Evita a acidez no estômago, previne resfriado; tosse e gripe, Previne ataque cardíaco e Previne acne.
Hortelã: Ajuda na digestão, protege a pele contra câncer de pele, protege dentes e gengivas, combate o mau hálito.
Confira abaixo algumas receitas super simples:
Limão com hortelã e manjericão. Ingredientes:
• Um limão espremido;
• Três folhas de hortelã;
• Três folhas de manjericão;
• duas colheres de açúcar;
• 5 pedras de gelo;
• 500 ml de água.
Modo de preparo: Após colocar todos os ingredientes no liquidificador junte 500 ml de água aos ingredientes. Bata bem e sirva.
Maracujá e Couve. Ingredientes:
• 250 ml de água bem gelada;
• Uma polpa de maracujá; e
• ½ xícara de couve picada.
Modo de preparo: Basta bater todos os ingredientes e consumir logo em seguida. O suco pode ser adoçado com açúcar mascavo.
Beterraba e Cenoura. Ingredientes:
• 1 beterraba;
• 1 cenoura;
• 5 folhas de alface-romana; e
• 250 ml de suco de laranja.
Modo de preparo: A beterraba se une a uma cenoura, 5 folhas de alface-romana e 250 ml de suco de laranja para formar o suco detox. Após centrifugar os sólidos, misture o suco de laranja e leve à geladeira até gelar. Não adoce.
Veja mais em https://biosom.com.br/blog/bem-estar/sucos-detox-para-emagrecer-rapido/
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